Самомассаж шеи
Милые девушки, женщины, наверное, вы не хуже меня знаете, что так коварно выдаёт наш возраст, когда глаза светятся молодостью — шея и руки. И хотя скрывать количество прожитых лет совсем не обязательно, смотрятся эти наши «предатели» порой крайне неэстетично.
Обратим внимание на шею!
Когда лицо ещё полно свежести, то дряблая шея выглядит по меньшей мере странно. А иногда она выглядит и некрасиво, и вот мы начинаем прятаться в свитера с высоким воротом и изящные шёлковые платки. Безусловно, при выходе «в люди» всевозможные шейные аксессуары очень даже уместны, а дома нас и без них любят и принимают. Но неужели мы не хотим сделать что-то для себя — таких родных, любимых и единственных у себя самих?! Тем более, другим частям нашего тела мы уделяем гораздо больше времени и внимания.
А ведь именно шея держит нашу голову — её мышцы целый день находятся в работе и от шейного отдела позвоночника происходит иннервация многих участков головы! Держа в напряжении столь важный орган, мы потом недоумеваем откуда у нас появляется усталость, тревожность, головная боль. Поэтому массаж шеи необходим не только для поддержания её молодости и красоты, но и общего самочувствия всего организма.
Прекрасно, если у Вас есть помощник, который сделает Вам массаж шеи, или если рядом с Вашим домом находится массажный салон, в который Вы иногда готовы забегать после работы. Но, освоив самомассаж, Вы сможете самостоятельно и ежедневно выделять по 5 минут на заботу о своих красоте и здоровье.
Будем красивыми!
Итак, очистите кожу шеи. Если у Вас длинные волосы, то заберите их в пучок. Сядьте поудобнее: спина должна быть прямой, а подбородок чуть наклонён вниз. Нанесите на шею массажное масло или крем.
1. Начать массаж можно с похлопывающих движений по боковым поверхностям шеи снизу вверх и снизу по подбородку. Выполняются похлопывания тыльной стороной ладоней.
2. Обхватите шею сухими тёплыми ладонями и поглаживайте её сзади от края волосяного покрова на затылке к плечам. Так мы окончательно разогреем кожу.
3. Усильте интенсивность поглаживаний и дополните их надавливаниями пальцев. Сделайте пощипывающие движения мышц вдоль позвоночника большим и указательным пальцами одной руки.
4. Перемещайтесь к передней части шеи. Подбородок при этом лучше приподнять вверх. Проводите ладонями вдоль шеи — правой рукой по левой стороне гортани, а левой — по правой стороне гортани.
5. Теперь справа и слева от гортани обхватите шею большим и указательным пальцами и делайте массаж круговыми движениями пальцев от ключицы до подбородка и обратно. Закончите массаж поглаживающими движениями и лёгкими похлопываниями.
После массажа шеи можно перейти к массажу лица. Оставайтесь здоровыми и красивыми!
Случайные новости
Комментарии к статье Самомассаж шеи:
