Аюрведический массаж
Истоки зарождения аюрведического массажа стоит искать в Древней Индии - именно там около пяти тысяч лет назад зародилась наука о жизни человека - аюрведа (от "аюр"- жизнь + "веда" - наука/знание). Основной упор данное учение делает на исследование вопросов долголетия человека и его единения с природой. По мере развития аюрведа дополнялась медицинскими знаниями.
Аюрведический массаж появился как способ исцеления души и тела. Он обладает омолаживающим и общеукрепляющим действием, помогает при бессоннице, переутомлении, стрессах, снимает головную боль и нормализует давление, а также способствует лимфо-дренажному эффекту, выведению шлаков, токсинов из организма и, как следствие - коррекции избыточного веса.
Кунжутное масло и некоторые другие особенности аюрведического массажа
1. Обычно выполняется по утрам.
2. В оригинале осуществляется двумя массажистами.
3. При выполнении аюрведического массажа используются натуральные средства: подогретое кунжутное масло, специальные травы, мешочки с тёплым песком, порошок тростникового аира, а также индивидуально подготовленные смеси.
4. Сопровождается процесс массажа медитативной музыкой
5. Комплекс включает проработку мышц всего организма и длится около 2 часов.
6. Рекомендуемый курс - от 7 до 14 сеансов.
7. Положительный эффект от этого массажа может ощущаться в течение нескольких месяцев после прохождения курса.
Техника проведения аюрведического массажа
При выполнении аюрведического массажа используют приёмы поглаживания, растирания, разминания и некоторые упражнения из йоги. Массажист наносит на руки подогретое масло (обычно кунжутное) и начинает массаж с головы массируемого: втирает масло в кожу головы, уделяя этому процессу не менее 4-5 минут, хорошенько разминает затылок, а затем прорабатывает мышцы лица, ушные раковины и переходит к шее (сначала к её задней стороне, а затем к передней). Переходя от массажа одной части тела к другой массажист всякий раз набирает на руки новую порцию масла. После шеи массаж идёт в следующем порядке: верхняя часть спины, руки, плечи, грудь, живот, вся спина и ноги, завершая стопами, которым уделяется особое внимание. Локти, плечевые суставы, колени, тазобедренные и голеностопные суставы массируются круговыми движениями, а остальные поверхности конечностей - продольными. Живот массируется по часовой стрелке снизу вверх. После массажа следует принять тёплый душ.
Аюрведический массаж можно применять самостоятельно - курсом в одну-две недели каждое утро перед душем по 5-10 минут, выполняя по тем поверхностям тела, до которых можете дотянуться - и даже в таком случае положительный эффект быстро даст о себе знать. Для выполнения массажа дома приобретите кунжутное масло, полученное методом холодного отжима. Перед использованием масло следует термически обработать: нагреть в эмалированной кастрюле - довести до кипения и выключить, а затем остудить примерно до 40 градусов. Для последующих использований масло просто подогревается на водяной бане.
Estee Lauder Vivid Shine lipstick in HOT CORALLINE swatches – свотчи новой помады от Эсте Лаудер…
Случайные новости
Комментарии к статье Аюрведический массаж:
