• RSS

Приём массажа – растирание

Эффективно для суставов

Ещё одним из основных приёмов классического массажа является растирание (или массирование). Растирание похоже на поглаживание, но движения при его выполнении более сильные и быстрые, так как массажист воздействует на ткани тела, сдвигая, растягивая кожу, но не скользя по ней. Обычно производится зигзагообразно ладонями или пальцами (на суставах) по направлению снизу вверх. Особенно часто растирание применяется для массажа спины, поясницы и суставов. Этот приём относится к приёмам среднего воздействия по глубине.
Растирание способствует улучшению притока крови и лимфы к массируемым участкам, разрыхляет патологические образования/затвердения, улучшает эластичность и подвижность мышц, уменьшает отёки и боль, регулирует нормальную двигательную способность суставов, а выполняемое по ходу нервных стволов и в месте нервных окончаний - снижает нервную возбудимость.

Растираем правильно

1. Растирание - это приём, подготавливающий организм человека к разминанию
2. Движения производятся в любом направлении, независимо от лимфотока
3. При интенсивном глубоком растирании массажист одной рукой надавливает на другую.
4. При растирании большим пальцем ладони, остальные служат опорой.
5. При выполнении данного приёма общая температура тела массируемого может повысится на 0,5 градусов
6. Растирание лица необходимо производить переступанием
7. Если нет особой необходимости, то растирание не стоит делать на одном участке более 10 секунд
8. Растирание обязательно чередуется с другими приёмами, включая поглаживание.
9. Необходимо учитывать состояние массируемого и избегать болезненных воздействий на те или иные участки тела

Техники приёма растирания

В зависимости от направления и способа выполнения движения выделяют:
- концентрические/круговые и прямолинейные растирания;
- спиралевидные и прямолинейные растирания;
- растирание основанием ладони (движения в этом случае зигзагообразны и направлены снизу вверх);
- граблевидное (обычно делается на спине и выполняется тыльной поверхности руки, сжатой в кулак);
- гребнеобразное (на подошвах ступней и с наружной поверхности бёдер, выполняется рёбрами фаланг пальцев, сжатой в кулак руки).
Прямолинейное растирание используется для массажа лица, кистей, стоп, суставов и нервных стволов. Выполняется кончиками одного или нескольких пальцев.
Конценрическое/круговое растирание производится на груди, животе, спине, верхних и нижних конечностях. Делается с круговым смещением кожи кончиками пальцев/одного пальца с опорой на большой палец или основание ладони, или же тыльной стороной полусогнутых пальцев.
Спиралевидное растирание используется для массажа груди, живота, спины, в области таза и конечностей. Выполняется основанием ладони или локтевым краем кисти, собранной в кулак.
Круговое и спиралевидное растирание может выполняться одной или двумя кистями и с отягощением.
При растирании также используются вспомогательные техники: штрихование, строгание, пиление и щипцеобразное растирание.

для суставов

Теперь Вы знаете, как отличить растирание от поглаживания (при растирании рука никогда не скользит по коже, а смещает её!) и можете отследить этот приём на сеансе у профессионального массажиста, конечно, если не расслабитесь сразу после первых произведённых им манипуляций :)

Узнайте, как заваривать чай улун.

Случайные новости


Комментарии к статье Приём массажа – растирание:

Перед отправкой формы:

Китайский массаж гуаша

Различают три вида данного массажа: - лечебно-диагностический; - косметический; - профилактический. Показаниями к гуаша ...

Что такое логопедический массаж

Итак, логопедический массаж - это метод механического воздействия, изменяющий состояние ...

Массажная плитка - отличное средство ухода за кожей!

Массажную плитку можно использовать в качестве: - средства для массажа; - увлажняющего ...

Массаж при подагре

Массаж подготавливает организм, и в первую очередь болезненно измененные суставы, ...

Чи Ней Цзан - холистический массаж

Холистический массаж помогает избавиться не от последствий, а от первопричин ...

Китайский массаж гуаша

Различают три вида данного массажа: - лечебно-диагностический; - косметический; - профилактический. Показаниями к гуаша ...

Что такое логопедический массаж

Итак, логопедический массаж - это метод механического воздействия, изменяющий состояние ...

Массажная плитка - отличное средство ухода за кожей!

Массажную плитку можно использовать в качестве: - средства для массажа; - увлажняющего ...

Массаж при подагре

Массаж подготавливает организм, и в первую очередь болезненно измененные суставы, ...

Чи Ней Цзан - холистический массаж

Холистический массаж помогает избавиться не от последствий, а от первопричин ...