Поглаживание, как один из приёмов массажа
К одним из приёмов массажа относится поглаживание - действие, при котором рука/руки массажиста скользит по коже с различной интенсивностью надавливания, но не сдвигая её в складки.
Эффективность
Приём поглаживания способствует очищению кожи от отмёрших клеток, улучшая тем самым её дыхание, повышает кожно-мышечный тонус, улучшает кровообращение, тренирует и тонизирует сосуды, облегчая отток крови и лимфы и уменьшая отёки. В результате часто наступает эффект обезболивания, а кожа остаётся молодой и красивой. Поверхностное поглаживание вдоль плоскости тела обладает успокаивающим действием, а глубокое, прерывистое - возбуждающим.
Некоторые особенности приёма поглаживания
Этот приём можно использовать как самостоятельный, так и в сочетании с другими. Часто с него начинают и им заканчивают процедуру массажа, в процессе выполнения чередуя другие техники с поглаживаниями. Выполняют поглаживания медленно, плавно, меняя интенсивность давления и всегда начинают с поверхностного, переходя к глубокому. На сгибах конечностей используют глубокое поглаживание. При отёках этот приём следует проводить, начиная с вышерасположенных участков.
Внимание! Поглаживания не должны вызывать неприятные ощущения или боль, а кожа не должна смещаться!
Виды поглаживаний
"Плоскостное поверхностное поглаживание" осуществляется в разных направлениях всей поверхностью кисти руки с прямыми, сомкнутыми (!) пальцами. Можно проводить его двумя руками сразу. Имейте в виду, что кисти должны быть расслаблены. Этот приём можно выполнять и по ходу лимфотока и против него.
"Плоскостное глубокое поглаживание" используется при массаже спины, груди, живота, таза, конечностей и делается двумя ладонями, положенными одна на другую. При этом приёме одна кисть массажиста дополняет вес другой, надавливая на неё с различной интенсивностью. Движения производятся по направлению лимфотока к лимфатическим узлам.
"Обхватывающее поглаживание" выполняется на конечностях, боковых поверхностях туловища, шее. В этом случае указательный, средний, безымянный палец и мизинец сомкнуты, а большой палец противопоставляется остальным. Кисть с пальцами принимают форму желоба для обхвата массируемой поверхности. Делается только по ходу лимфотока к ближайшему лимфатическому узлу. Может выполнятся непрерывно и прерывисто, поверхностно и глубоко.
На спине, животе, лице и подошвах ног иногда используют "глажение", проводимое тыльной стороной пальцев согнутой под прямым углом кисти/кистей рук.
В волосистой части головы, межрёберных промежутков или при необходимости обойти повреждённые участки тела выполняется "граблеобразное поглаживание". При этом пальцы рук расставляются на подобие граблей, а кисти располагаются под углом 30°-45° к массируемой поверхности.
"Гребнеобразное поглаживание" используется при массаже крупных мышц спины, таза и на подошвах. Делается выступающими косточками полусогнутых в кулак пальцев.
Иногда используют "щипцеобразное поглаживание", как вспомогательный приём. Выполняется оно большим пальцем, сложенным с указательным или указательным и средним. Делается на небольших участках - пальцах, ушах, стопах, сухожилиях.
Вот и всё об основах одного из массажных приёмах. Изучайте строение лимфатической системы тела и приступайте к правильным поглаживаниям 
Поздравления на 1 Января - Новый год здесь www.pogelanie.info
Похожие новости
Комментарии к статье Поглаживание, как один из приёмов массажа:
