Влияние массажа на обмен веществ
Что такое обмен веществ?
Понятие обмен веществ, наверное, слышали многие. Время от времени кто-нибудь, да скажет: "У него хороший обмен веществ"/ "Обмен веществ нарушен" и т.п. Давайте попробуем определить - что же это такое. Обмен веществ или иначе - метаболизм - это набор определённых химических реакций, происходящий в организме человека (и не только его) для поддержания функций жизнедеятельности. Данный процесс обычно представляет собой распад сложных веществ (например, поступающих с пищей) на простые, из которых синтезируются другие сложные органические вещества, нужные организму: белки и т.п. В результате процесса метаболизма часть веществ усваивается, а часть выводится вовне. Именно от правильного функционирования этого механизма зависит снабжение клеток необходимыми веществами. Но к сожалению, не всегда всё происходит так, как задумано природой, и случаются нарушения в обмене веществ, а в результате происходит столь нежелательное людьми чрезмерное пополнение или, наоборот, похудание. Только в первом случае вещества не усваиваются и в полной мере не выводятся из организма, а во втором - всё это происходит слишком быстро и неправильно. Причины нарушения равновесия названного процесса могут быть самыми разными: и заболевания, и неправильное питание, и даже наследственность.
Профилактика и лечение нарушения обмена веществ
Однако, как бы там ни было, можно попробовать эти самые обменные процессы в своём организме урегулировать. Лучше всего для данной цели, а также профилактики расстройств обмена веществ подходят: правильное, сбалансированное питание и регулярное насыщение организма кислородом, то есть прогулки или, ещё лучше, жизнь на свежем воздухе.
Кроме того, большое влияние на обмен веществ оказывает массаж. Так, например: после тренировок в спортзале в мышцах накапливается молочная кислота, а массаж ускоряет кровоток, лимфоток и газообмен, усиливая мочеотделение, и, следовательно, способствует выводу кислоты. Попросту говоря, происходит выведение лишней жидкости.
Большую роль в этом процессе играет ЦНС (центральная нервная система) - массаж стимулирует нервные рецепторы, что позволяет активизировать работу всей нервной системы, регулирующей процессы организма.
Массаж при ожирении
Основными заболеваниями, возникающими в результате нарушения метаболизма, являются ожирение и сахарный диабет. Не зря полным людям рекомендуют регулярное посещение массажного кабинета.
Такой массаж проводят утром после завтрака или перед обедом 1-2 раза в неделю. Особенно хорошо использовать его после прохождения курса диеты. Перед процедурой и после неё больному рекомендуется отдохнуть в течение примерно 15 минут (при необходимости после массажа можно и дольше). Если нет противопоказаний, то хорошо проводить данный массаж в бане. Во время процедуры массажист использует следующие приёмы: поглаживание (в том числе обхватывающее), разминание, растирание и вибрацию. Если полному человеку трудно лечь на живот, то его укладывают на спину, подложив валики под колени и голову.
Также следует помнить о том, что для лечения ожирения необходим комплексный подход и наряду с соблюдением диеты и массажем нелишними будут водные процедуры, лечебная гимнастика и физиотерапия.
Внимание! В любом случае, каким бы хорошим средством не являлся массаж, прежде, чем увлекаться им, необходимо проконсультироваться у лечащего врача или эндокринолога.
Случайные новости
Комментарии к статье Влияние массажа на обмен веществ:
