Скульптурирующий массаж для красивой фигуры
Красивая фигура - это мечта многих: и тех, кто привык всё свободное время проводить на диване, и тех, кто тратит его на спортивный зал. К сожалению, бывает так, что даже те люди, которые постоянно следят за собой, не могут получить заветные формы, а иногда на это просто не хватает времени, например, если фигуру нужно подкорректировать срочно. «Вот бы хорошо — взять и вылепить себя, как из пластилина» — мечтают самые большие фантазёры, и правильно делают! Ведь эту мечту так легко превратить в реальность, а на помощь придёт скульптурирующий массаж!
Что такое скульптурирующий массаж?
Скульптурирующий массаж - это сравнительно молодая методика, в короткие сроки завоевавшая авторитет и популярность во многих странах мира. Автором данного вида массажа является наш соотечественник - Гребенников Андрей Иванович, старший научный сотрудник Санкт-Петербургского научно-исследовательского института физической культуры. Скульптурирующий массаж популярен благодаря производимому эффекту: за несколько сеансов он заметно корректирует фигуру массируемого, уменьшая жировые отложения и стимулируя увеличение объёма мышечной массы. Одной из особенностей данной техники является её физиологичность - массаж безболезненен и выполняется с учётом лунных фаз и женского цикла (так как существует определённая закономерность между этими фазами, циклами и накоплением жидкости в организме человека).
Показаниями к скульптурирующему массажу являются: ожирение, целлюлит, нарушение обмена веществ. В результате массажа улучшается кровообращение и функционирование органов дыхания, из организма выводится лишняя жидкость, шлаки и токсины, снижаются проявления целлюлита, наступает облегчение при гипертонической болезни, а объёмы тела могут уменьшится на 2-4 см или, в зависимости от цели, увеличиться на 2-3 см. Положительный эффект сохраняется в течение года, а при здоровом образе жизни, правильном питании и занятиях спортом - дольше.
Противопоказания:
- сердечная недостаточность;
- лёгочная недостаточность;
- почечная и печёночная недостаточность;
- острый период травм;
- обострение язвы желудка;
- маточное кровотечение.
Техника скульптурирующего массажа
Скульптурирующий массаж выполняется за 8-10 сеансов, каждый из которых длится около часа. Обычно его проводят в два этапа: первый нацелен на уменьшение жировых отложений, а второй - на рост мышечного объёма. После каждого из массажных сеансов необходимо принять душ.
Этап, направленный на уменьшение жировой прослойки, длится 70-80 минут и состоит из следующих приёмов:
- активное поглаживание по ходу лимфотока;
- растирание;
- непродолжительное поглаживание;
- короткое разминание мышц;
- специальный скульптурирующий приём - выдавливание - делается по ходу лимфатических сосудов;
- поглаживание.
Примерно 20% всей процедуры занимает растирание, а 50% - выдавливание. Во время этого этапа запускается мягкое разрушение жировых отложений.
Этап, направленный на увеличение мышц, длится примерно 60 минут и состоит из следующих приёмов:
- медленное, глубокое поглаживание;
- глубокое, активное растирание;
- разминание - делается поперёк мышечных волокон;
- пассивное растирание;
- поглаживание.
Здесь основное время массажа занимает разминание.
Какие бы из названных приёмов во время скульптурирующего массажа не использовал мастер - ни один из них не должен вызывать болезненных ощущений!
Для усиления эффективности массажа используются специальные кремы и дополнительные методы: ароматерапия, обёртывания, физические упражнения. Поэтому перед массажем целесообразно будет узнать, что именно выберет для Вас мастер, дабы избежать аллергических реакций (на масло или крем).
В общем, любите себя и своё тело и оставайтесь здоровыми!
Случайные новости
Комментарии к статье Скульптурирующий массаж для красивой фигуры:
