Омоложение по-японски – техника выполнения массажа Цоган (Асахи)
Мы уже упоминали о японском омолаживающем массаже для лица Цоган (Асахи). Сегодня хотим рассказать о нескольких конкретных приёмах из этой техники. Для начала напомним, что движения производятся по ходу лимфотока, но ни в коем случае не на лимфоузлах! Выполняется массаж Асахи обычно двумя пальцами: указательным и средним или безымянным и средним. Давление оказывается умеренное по силе и без боли. Будьте внимательны, помните, что в конце почти каждого упражнения делается завершающий приём.
Завершающий приём массажа Цоган (Асахи)
Завершающий приём всегда начинается от околоушных лимфоузлов (между виском и козелком уха - на рисунке точка 9). В указанной точке следует задержать пальцы на 1-2 минуты, а затем продолжить движение по боковым сторонам лица к шейным лимфатическим узлам (на рисунке точка 6), где нужно остановиться на 1-2 секунды. После этого движение продолжается по боковым сторонам шеи вниз и заканчивается примерно у внутреннего края ключиц - в яремном стволе (в точке 5).
Упражнения Асахи для лица
Упражнения Цоган для укрепления лба и оттока лимфы от лица
Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук плотно прижмите к середине лба (ладони держим параллельно лбу), подержите 3 секунды и отведите пальцы к вискам. Затем разверните ладони вдоль лица (перпендикулярно лбу) и ведите их ушам, а от ушей выполните завершающее движение до ямок на ключицах.
Упражнения Цоган для глаз и предотвращения отёков возле них
Упражнение делается отдельно для верхних и нижних век.
1. Массаж верхних век. Подушечками средних пальцев проведите от внешних уголков глаз к внутренним, обходя сами уголки, а затем вернитесь от внутренних к внешним по верхнему краю глазницы, 3 секунды подержите пальцы у висков и вернитесь к внутренним уголкам глаз, пройдясь пальцами по краю глазницы под нижним веком. Задержитесь у "точек красоты" (между переносицей и уголками глаз с каждой стороны).
2. Массаж нижних век. Вернитесь от внутренних уголков глаз по нижнему краю глазницы к их внешним уголкам, задержитесь возле них на 3 секунды и продолжите движение к вискам. Ещё 3 секунды подержите пальцы на висках и опустите их к козелку уха. Выполните завершающий приём.
Упражнения Цоган для рта и подбородка
Начинать приём следует с ямки в центре подбородка - двумя пальцами обеих рук нажмите на эту точку и в течение 3 секунд удерживайте давление. Затем проведите пальцами вокруг уголков губ и соедините их в средней точке над верхней губой. Надавите на указанную точку, как бы приподнимая перегородку носа в течение 3 секунд. Отнимите пальцы от точки над верхней губой и вновь прижмите их к центру подбородка. Повторите упражнение 3 раза. Завершающий приём делать не нужно.
Упражнение Цоган для носогубных складок
Завершив выполнение упражнения для рта, передвиньте пальцы к верхним впадинкам у крыльев носа. Сделайте по 5 давящих движений в форме маленьких восьмёрок с каждой стороны (вокруг крыльев носа). Далее переместите пальцы к верхней части переносицы и сделайте 2-3 растягивающих движения от носа к носощёчной складке и обратно (к щекам - с усилием, а к носу - ослабив нажим). Выполнив приём, разведите руки к козелкам и переходите к завершающему упражнению.
Упражнения Цоган для щёк (остеопатическое)
Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук к центральной ямке подбородка, а затем, с чувствительным нажимом (чтобы ощущать кости лица), обойдите уголки губ и прижмите пальцами верхнюю челюсть, как бы, вонзив в неё кончики пальцев сверху вниз. Затем двигайтесь к скуловым костям и глазам, не ослабляя давления. У глаз задержите движение на 3 секунды. Потом разведите пальцы к вискам, ослабьте давление и спуститесь к козелкам ушей. Выполните завершающий приём. Это упражнение следует повторить 3 раза. Сделав его качественно, Вы ощутите, как щеки налились, а скулы и челюсть приподнялись вверх.
Упражнение для укрепления нижней части лица
Этот приём выполняйте поочерёдно с каждой стороны лица. Для выполнения упражнения одну сторону лица следует зафиксировать, подперев ладонью со стороны нижней челюсти. Массаж выполняйте по другой стороне лица - ведите тремя пальцами от начала жевательной мышцы, вдоль неё к глазам. У глаз задержитесь на 3 секунды и ослабив давление, уведите пальцы к козелкам и сделайте завершающий приём. Упражнение выполняется по 3 раза с каждой стороны лица.
Упражнение для укрепление средней части лица
Внимание - это обязательное упражнение после предыдущего! Положите пальцы кистей рук горизонтально на щёки (параллельно лбу), захватив и скулы, а затем, с усилием сжав ноздри, отведите пальцы в стороны, к козелкам ушей и сделайте завершающий приём. Упражнение повторяется 3 раза. Вместо трёх пальцев, можете работать только внешней стороной указательных пальцев, подобрав остальные в кулак.
Мы рассмотрели только 7 упражнений из цикла Цоган, остальные 5 опишем в следующей статье.
Чем полезен баночный массаж? Можно ли делать такой массаж в домашних условиях? Помогает ли баночный массаж против целлюлита? Ответы на эти и другие вопросы на сайте для женщин my-fresh.ru.
Похожие новости
Комментарии к статье Омоложение по-японски – техника выполнения массажа Цоган (Асахи):
