Избавляемся от стресса с помощью веника
Банный веник
Массаж в банях делается с помощью одного или двух веников. В паровой бане массируемого укладывают на кушетку в помещении бани, а в сауне - на кушетку в специально отведённой комнате. Используются самые разные веники в зависимости от цели: берёзовые, дубовые, эвкалиптовые. Так, например, берёзовый веник уменьшает боль в мышцах и суставах после физических нагрузок, способствует скорейшему заживлению гнойничков и ранок, расширяет мелкие бронхи (что облегчает дыхание астматикам и бывшим курильщикам), и даже улучшает настроение, успокаивая нервную систему. При простуде хорошо помогают липовый и ольховый веники. Липовый также незаменим при головной боли. При болях в позвоночнике, при невралгии и радикулите хорошо использовать хвойные веники - пихтовый, можжевеловый - они усиливают кровообращение в глубоких слоях мышц и во внутренних органах. Эвкалиптовый подходит для лечения насморка и болей в горле - в парной его прижимают прямо к лицу и дышат носом, вдыхая эфирные масла, несколько минут.
Приёмы банного массажа
Поглаживание - осуществляется с помощью двух веников вдоль всего тела, включая руки, от стоп к голове или наоборот. Движения вдоль каждой части тела повторяются по 4 раза. Длится поглаживание около 10 минут.
Похлёстывание - это основной приём банного массажа. Делается на спине, пояснице и голенях. Выполнение: веник приподнимается и резко опускается по 3 раза на каждую область. После третьего удара веник переворачиваю и прикладывают к проработанной области, прижав его рукой примерно на 3 секунды, а затем переходят к следующей.
Постёгивание - лёгкие удары в быстром темпе вениками по всему телу от спины до стоп. Длится не дольше минуты.
Растирание - производится круговыми движениями. Для этого веник, удерживаемый одной рукой, прикладывается к массируемой области, другой рукой массажист прижимает веник и делает растирание по кругу. Движения повторяют по 6 раз, начиная с области спины, переходя к бёдрам, животу, а затем к бокам, груди и рукам. На руках растирание производится по 5 раз вдоль конечности от кисти к плечу.
Растяжка - веники укладываются на поясницу массируемого, приживаются и разводятся в разных направлениях - один к стопам, а другой к голове. Затем процедура повторяется при положение пациента лёжа на спине. И со стороны живота, и со стороны спины растяжка делается поочерёдно по 5 раз.
Движения массажиста должны быть быстрыми при низкой температуре в парной и медленными при высокой. Массируемого время от времени в процессе массажа окатывают умеренно горячей водой, так как от активного потовыделения может наступать ощущение холода. После массажа пациент отдыхает 5-10 минут, а затем может снова посетить парилку или сразу принять тёплый душ. Принимаемый после массажа душ должен быть включён под сильным напором, чтобы максимально очистить кожу.
В качестве оздоравливающего такой массаж хорошо сочетать с гидромассажем и ручным, а также с другими целебными процедурами.
Если у Вас нет противопоказаний к банному массажу, то оптимально будет ходить на его сеанс раз в неделю.
Советую интересный сайт про разные женские штучки.
Похожие новости
Комментарии к статье Избавляемся от стресса с помощью веника:
