• RSS

Самомассаж от целлюлита

Вам не нравится сухой массаж с помощью специальной щётки? Тогда осваивайте "классический" распространённый способ - после водных процедур своими ручками или специальными массажным роликами с использованием специальных кремов или масел.
С помощью обычных приёмов: поглаживания, растирания, пощипывания и похлопывания при должном старании можно добиться отличного результата!

Подготовка к домашнему антицеллюлитному массажу

Принимаем горячий душ и очищаем тело при помощи жёсткой мочалочки и скраба. Уделим особое внимание проблемным местам - трём их до лёгкого покраснения. Теперь выбираемся из душа или ванны и наносим на ещё влажную кожу любимое антицеллюлитное средство - снизу вверх. Кстати, его можно приготовить самостоятельно, смешав базовое масло (например, оливковое) с эфирным (например, маслом апельсина) в соотношении пять к одному. Массаж делаем не меньше получаса по направлению снизу вверх, обходя лимфатические узлы. Частота процедуры - 2-3 раза в неделю. Делаем массаж мягко, не травмируя кожу. Особенно аккуратно обращаемся с животом.

Вот они - супер-приёмы для нашей красоты :)

1. Поглаживание. Им начинают и заканчивают процедуру самомассажа, и используют в качестве перехода между приёмами. Выполняется лёгкими движениями ладоней по ходу кровеносных и лимфатических сосудов.
2. Выжимание. Все умеют выжимать бельё? Вот примерно такими же движениями продолжается наш массаж - защипывайте участок кожи и "выжимайте". Комфортную интенсивность давления выбирайте индивидуально.
3. Растирание. Можно выполнять кругообразно, по прямой или по спирали. Здесь Вам поможет основание ладони, бугорок большого пальца или сомкнутые пальцы ладони как бы сдвигающие кожу.
4. Надавливание. Делается ладонями или только пальцами спокойными круговыми движениями вдоль массируемой части тела.
5. Разминание. Выполняется в виде лёгких щипков или на подобии замеса теста для более глубокой проработки.
6. Потряхивание. После разминания, мизинцем и большим пальцем руки захватываем прорабатываемую мышцу, затем остальными пальцами приподнимаем и энергично потряхиваем собранный участок поверхности в продольном и поперечном направлении, увеличивая амплитуду.
7. Ударные приемы: поколачивание, похлопывание и рубление. Используются для расслабления мышц после проведённых процедур. Выполняется суставами пальцев и ребром ладони.

антицеллюлитный массаж

Имейте ввиду, что даже если целлюлитом поражены только верхние части Ваших ног или рук, массировать нужно всю поверхность конечности.
Помните о сопутствующих факторах красоты и здоровья: правильном питании, спорте, достаточном потреблении воды и отказе от вредных привычек. В общем: здоровый образ жизни + массаж - и вот Вы уже неотразимы!

А Вы знаете в чем заключается польза детского массажа? На сайте для родителей "Детство вместе" ответы на этот и многие другие вопросы.

Похожие новости


Комментарии к статье Самомассаж от целлюлита:

Перед отправкой формы:

Китайский массаж гуаша

Различают три вида данного массажа: - лечебно-диагностический; - косметический; - профилактический. Показаниями к гуаша ...

Что такое логопедический массаж

Итак, логопедический массаж - это метод механического воздействия, изменяющий состояние ...

Массажная плитка - отличное средство ухода за кожей!

Массажную плитку можно использовать в качестве: - средства для массажа; - увлажняющего ...

Массаж при подагре

Массаж подготавливает организм, и в первую очередь болезненно измененные суставы, ...

Чи Ней Цзан - холистический массаж

Холистический массаж помогает избавиться не от последствий, а от первопричин ...

Китайский массаж гуаша

Различают три вида данного массажа: - лечебно-диагностический; - косметический; - профилактический. Показаниями к гуаша ...

Что такое логопедический массаж

Итак, логопедический массаж - это метод механического воздействия, изменяющий состояние ...

Массажная плитка - отличное средство ухода за кожей!

Массажную плитку можно использовать в качестве: - средства для массажа; - увлажняющего ...

Массаж при подагре

Массаж подготавливает организм, и в первую очередь болезненно измененные суставы, ...

Чи Ней Цзан - холистический массаж

Холистический массаж помогает избавиться не от последствий, а от первопричин ...