• RSS

Массаж живота

Нельзя переоценить важность правильной работы органов пищеварения. При нарушении их нормального функционирования страдает всё тело, возникает масса болезней - от аллергических и очень некрасивых высыпаний на лице до тяжёлых запоров.Органы брюшной полости выполняют массу функций: пищеварительную, выделительную, эндокринную (поджелудочная железа вырабатывает инсулин), иммунную (эти органы содержат лимфоидную ткань, дающая жизнь лимфоцитам – клеткам-защитникам), детоксикационную, синтезирует белок и обеззараживает кровь (печень). Поэтому-то наш живот нуждается в особом почтении и внимании, а самомассаж органов брюшной полости станет дополнительным средством поддержания их здоровья и правильного функционирования. Однако, прежде чем делать массаж живота убедитесь, что у Вас нет для него противопоказаний! Запомните, что делается такой массаж за час до еды или через час-полтора после. Имейте ввиду, что любой массаж живота проводится очень аккуратно во избежание травмирования внутренних органов.

Спиральный околопупочный массаж

Эта техника помогает при проблемах со стулом. Так, если у Вас запор, то выполняйте её по часовой стрелке, а если, напротив, диарея, то против часовой.
Примите положение лёжа на спине, согните колени (под них можно положить валик или свёрнутую подушку) и удобной рукой (правши - правой, левши - левой) со сложенными в щепотку тремя-четырьмя пальцами (указательным, средним, безымянным, а при желании и мизинцем) начинайте массаж с точки прямо под пупком. Сделав от 3 до 12 вращательных движений, перемещайтесь в следующую точку, двигаясь по спирали от пупка к внешнему краю живота. Не массируйте родинки и бородавки, обходя их, и, напротив, уделяйте особое внимание болезненным точкам и уплотнениям, разминая их до расслабления.

спиральный околопупочный массаж

Массаж для похудения

Кроме правильного питания и специальных упражнений для поддержания плоскости животика также хорошо применять некоторые массажные приёмы. Не делайте такой массаж при беременности!
Безусловно, Вы можете использовать специальные пояса, но проще всего воспользоваться обычным душем и собственными руками. Мы расскажем Вам о нескольких простых приёмах самомассажа живота.
1. Принимая ванну или моясь под душем, направьте струю воды себе на живот и делайте водный массаж круговыми движениями по часовой стрелке, то есть по направлению с правой стороны тела налево. Выбирайте комфортный напор воды и её температуру!
Можно взять жёсткую рукавичку и потереть живот в вертикальном и горизонтальном направлениях поочерёдно.
2. Лёжа на спине на ровной поверхности массируйте живот лёгкими щипками по часовой стрелке. Силу щипков понемногу увеличивайте с каждым кругом. Когда кожа на животе покраснеет, то завершите массаж растиранием махровым полотенцем.
3. Лягте на спину, подогнув колени. Погладьте кожу живота ладонями, стараясь максимально расслабиться. Теперь переходите к более энергичным действиям. Потрите живот, а затем захватывайте складочки и перемещайте их руками. Потом "порубите" складки: одной рукой держите, а другой производите рубящие движения. Немного отдохните, а затем сделайте несколько надавливаний пальцами.

массаж для похудения

Подготовка к свадьбе, лучшие советы для невесты, как выбрать красивое украшение зала на свадьбу цветами, тканью шарами? Оформление свадеб от компании ДекорПрофи.

Похожие новости


Комментарии к статье Массаж живота:

Перед отправкой формы:

Китайский массаж гуаша

Различают три вида данного массажа: - лечебно-диагностический; - косметический; - профилактический. Показаниями к гуаша ...

Что такое логопедический массаж

Итак, логопедический массаж - это метод механического воздействия, изменяющий состояние ...

Массажная плитка - отличное средство ухода за кожей!

Массажную плитку можно использовать в качестве: - средства для массажа; - увлажняющего ...

Массаж при подагре

Массаж подготавливает организм, и в первую очередь болезненно измененные суставы, ...

Чи Ней Цзан - холистический массаж

Холистический массаж помогает избавиться не от последствий, а от первопричин ...

Китайский массаж гуаша

Различают три вида данного массажа: - лечебно-диагностический; - косметический; - профилактический. Показаниями к гуаша ...

Что такое логопедический массаж

Итак, логопедический массаж - это метод механического воздействия, изменяющий состояние ...

Массажная плитка - отличное средство ухода за кожей!

Массажную плитку можно использовать в качестве: - средства для массажа; - увлажняющего ...

Массаж при подагре

Массаж подготавливает организм, и в первую очередь болезненно измененные суставы, ...

Чи Ней Цзан - холистический массаж

Холистический массаж помогает избавиться не от последствий, а от первопричин ...